山西省農業(yè)機械化學校

2023年5月23日，山西省農業(yè)機械化學校邀請山西得心心理咨詢中心劉艷和楊海虹兩位咨詢師，為對口升學班的同學做心理輔導。

減壓賦能  輕松迎考

學校操場一角，傳來一陣陣歡聲笑語。對口升學班的學生正在這里進行一場團體心理輔導。劉老師介紹了團體輔導規(guī)則，做出團體承諾后，帶領同學們開始了一系列活動。當同學們身體動起來，積極參與活動的時候，情緒迅速得到調整，一改剛進操場時的凝重表情，漸漸展露笑顏。

在游戲環(huán)節(jié)里，平日的生活態(tài)度一一呈現(xiàn)，你是積極參與的還是被動等待的？是總結經驗再次努力的還是隨遇而安自得其樂的？在游戲活動中，大家體驗著，感受著，表達著。了解自己和他人的行為方式，改變悄然發(fā)生。一些感悟自然地產生，失敗一次沒什么了不起，只要努力，成功一定會到來；有的時候要靠一點運氣；好運氣不會一直在的，努力和實力更重要……

每個人都是團體中的一面鏡子，照見自己與他人。一些新的認知形成了，也相互影響著，團體活動的原理之一——社會學習，就此實現(xiàn)。

兩位老師帶領大家把學習壓力作意象化的表達，就如何保持輕松的狀態(tài)，每個人分享著自己的經驗，又在向他人學習。也許你的經驗只有一兩個，加上團體的智慧，就擁有了更多?；顒咏Y束后，同學們的狀態(tài)得到調整，壓力得到緩解，會以平和的狀態(tài)去迎接高考。

遇見未知的自己

楊海虹老師為對口班一年級的學生以小組形式做了心理輔導。楊老師和同學們圍圈而坐，讓每個同學用能代表自己性格特點或行為特點的身體姿勢或手勢介紹自己，用滾雪球的方式介紹，即后面的同學要把前面所有同學的姿勢或手勢也要展示出來。大家很開心很認真的完成介紹，通過這個過程加深了彼此的了解和相互信任。

然后開始主題活動——繪畫表達，“我手畫我心”。楊老師向大家明確了規(guī)則和要求，通過五輪的“一筆畫”，呈現(xiàn)出一幅作品，命名為“family”。讓每個同學分享畫中的表達，同學們真誠、積極的描述自己的所思所想所感。就像一位女生說的：“最近自己狀態(tài)很不好，一開始畫的有些消極和難過，但畫到最后感覺自己被治愈了，其他同學溫暖到了我，于是，最后一筆就寫了一個詞family?！?/span>

楊老師根據(jù)大家的分享，觀察大家作畫的過程，給予每位同學恰當中肯的回應。繪畫是一種工具，借助繪畫，能反映出我們的潛意識表達，讓大家在活動中覺察自己的情緒和感受，在團體互動中認識自己，了解他人，悅納自我，建立和諧的同伴關系。

山西得心心理咨詢中心是學校校企合作的重要單位，自2019年合作以來，已為我校學生累計提供心理咨詢服務2000余人次，為普及青少年心理健康知識，提高自我認識，保障身心健康，形成健全人格，養(yǎng)成良好品德起到了積極的促進作用。